Le « bengkung belly binding » est une pratique ancestrale originaire de Malaisie, très prisée pour ses bienfaits sur le corps de la femme durant la grossesse et surtout après l’accouchement. Ce bandage du ventre, réalisé à l’aide d’un long tissu, offre un soutien physique et émotionnel à la maman dans cette période de transition.
Qu’est-ce que le Bengkung Belly Binding ?
Le Bengkung Belly Binding consiste à envelopper le ventre à l’aide d’un tissu long et souple, selon une technique précise de bandage. Cette méthode est utilisée principalement en post-partum, mais peut aussi être adaptée durant la grossesse pour offrir un soutien à mesure que le ventre s’arrondit.
Le bandage est ajusté de manière à couvrir tout le tronc, de la cage thoracique jusqu’aux hanches, en exerçant une pression douce et uniforme. Le processus ne se limite pas à un simple soutien physique : il s’agit également d’une expérience apaisante et réconfortante pour la maman.
Pourquoi utiliser le Bengkung Belly Binding durant la grossesse et le post-partum ?
Durant la grossesse
Pendant la grossesse, le Bengkung Belly Binding peut être adapté pour :
- Soulager les douleurs lombaires : Le bandage offre un soutien supplémentaire à la colonne vertébrale et aide à réduire les douleurs au bas du dos.
- Améliorer la posture : En enveloppant doucement le ventre, il encourage une posture plus droite, limitant ainsi les tensions musculaires.
- Apporter un confort supplémentaire : Le tissu aide à contenir le ventre, offrant une sensation de sécurité et de bien-être.
Après l’accouchement
En post-partum, cette technique est particulièrement bénéfique pour :
- Favoriser la récupération de l’utérus : Le bandage aide à stimuler le retour à la taille normale de l’utérus et favorise le drainage des fluides retenus.
- Soutenir les muscles abdominaux : En exerçant une légère compression, il aide à rapprocher les muscles abdominaux qui peuvent avoir été écartés durant la grossesse (diastasis recti).
- Soulager les douleurs : La pression uniforme réduit les douleurs lombaires et pelviennes, fréquentes après l’accouchement.
- Améliorer la posture : En maintenant le tronc, il aide les mamans à rester droites et à limiter les tensions dans le dos.
- Offrir un soutien émotionnel : Le sentiment d’être « contenue » peut être très réconfortant, aidant la maman à se recentrer et à se reconnecter avec son corps.
Une séance personnalisée pour apprendre le Bengkung Belly Binding
Pour accompagner les mamans dans cette pratique, je propose une séance d’1h30 durant laquelle :
- Vous aurez un massage du ventre, puis la pose d’un cataplasme
- Vous apprendrez les bases du Bengkung Belly Binding.
- Je vous montrerai comment réaliser le bandage de manière sécurisée et efficace.
- Nous pratiquerons ensemble pour vous assurer que vous maîtrisez les gestes.
À la fin de la séance, vous repartirez avec le tissu utilisé, afin de pouvoir continuer cette pratique chez vous en toute autonomie.
Le Bengkung Belly Binding est bien plus qu’une simple technique de bandage : c’est une véritable étape d’auto-soin, permettant aux mamans de se sentir soutenues, aussi bien physiquement qu’émotionnellement. Que ce soit durant la grossesse ou en post-partum, cette pratique ancestrale offre de nombreux bienfaits qui contribuent à une récupération optimale et à une connexion renouvelée avec son corps. Pourquoi ne pas essayer ?
Laura MORICE 